극도의 피로감과 번아웃, 왜 발생하고 어떻게 해결할까?

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우려스러울 정도로 많은 사람들이 “너무 피곤하다”고 말한다. 경우에 따라선 번아웃이 심신을 극도로 쇠약하게 만들기도 한다. 이 불편한 증상을 치료하려면 어떻게 해야 할까?
오늘날 성인 세 사람 중 한 명 이상이 “거의 또는 항상” 피로감을 느낀다고 말한다. 번아웃으로 진단받은 사례도 사상 최고조에 달하고 있다. 무엇이 우리를 이렇게 피곤하게 만드는 것일까? 어떻게 해야만 회복탄력성을 키울 수 있을까?
이를 알아보고자, 과학 전문 저널리스트 데이비드 롭슨이 문화사학자이자 번아웃 전문 코치인 안나 카타리나 샤프너를 만났다. 샤프너는 1월에 출간된 책, ‘극도의 피로: 피곤한 사람들을 위한 A-Z’에서 피로의 과학과 역사를 살피고, 생활 속 스트레스에 대처법을 증거에 …