건강을 위해 많은 사람들이 먹는 것들 중에는 유익한 것도 있지만 안좋은 것도 많습니다. 하지만 이 제품들은 건강에 이롭고 꼭 먹어볼만한 제품입니다.
첫째로, 채소와 과일은 당연하게도 필수입니다. 특히 색깔이 선명한 과일과 채소는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유해 있어서 면역력을 높이는데 큰 도움을 줍니다.
둘째로, 그린티는 혈압을 낮추는데도 도움을 주고, 항산화 작용을 할 수 있습니다. 홍차처럼 당과 우유를 섞지 않으면 기본적으로 건강한 음료 중 하나입니다.
셋째로, 발효식품들은 장내 미생물 수를 높여주고 소화를 촉진하는데 좋습니다. 우유, 두부, 요거트, 김치 등 다양한 발효식품 중에서 취향에 따라 선택하면 됩니다.
넷째로, 생선은 오메가 3 지방산이라는 건강에 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 특히 연어, 참치, 굴, 전복, 조개 등은 영양분이 풍부하니 간식으로 드셔도 좋습니다.
마지막으로, 녹차는 항산화 작용을 할 뿐만 아니라, 집중력을 높이고 스트레스를 완화해주는데도 좋습니다. 일상적으로 먹으면 여러모로 건강에 도움이 될 수 있습니다.
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코멧 스포츠 풀업밴드, 그린, 3단계
종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 플러스, 60캡슐, 1개
하루틴 리포좀 비타민C 1100mg x 30정, 33g, 3개
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