1. 아보카도: 아보카도는 지방의 좋은 종류인 단일 불포화 지방이 들어있어 건강에 좋습니다. 또한 베타카로틴, 비타민 C, E의 함량이 높아 면역력 강화에도 좋습니다. #아보카도 #건강식품 #면역력강화
2. 검은콩: 검은콩은 우리 몸에 필요한 녹말과 등급 당 15g의 단백질이 들어 있어 건강한 에너지 공급원이 됩니다. 또한 포도당, 키우린, 아스파르타민 등이 들어있어 각종 식품의 맛을 향상시켜줍니다. #검은콩 #단백질공급 #맛향상
3. 셀러리: 셀러리는 저칼로리의 식품으로 다이어트에 효과적입니다. 또한 비타민 C와 칼슘이 풍부해 뼈 건강에도 좋습니다. #셀러리 #다이어트 #뼈건강
4. 퀴노아: 퀴노아는 단백질, 식이섬유, 마그네슘, 철분 등이 풍부하여 건강한 식품입니다. 또한 글루텐이 없어 시리얼과 같은 유래음식으로도 좋습니다. #퀴노아 #단백질공급 #유래음식
5. 키위: 키위는 비타민 C, E, K와 수분, 식이섬유가 풍부하며 항산화 작용을 합니다. 또한 다이어트에도 좋아 체중 감량에 도움을 줍니다. #키위 #비타민C #항산화작용
6. 블루베리: 블루베리는 항산화 작용과 뇌 기능 개선에 좋습니다. 또한 포도당 함량이 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. #블루베리 #항산화작용 #뇌기능
7. 브로콜리: 브로콜리는 비타민 A, C, K, 식이섬유, 칼슘, 철분 등이 풍부해 항암 작용과 다이어트에 좋습니다. #브로콜리 #항암작용 #다이어트
8. 야채 샐러드: 샐러드는 각종 야채와 드레싱으로 건강한 식사를 할 수 있습니다. 적절한 올리브오일과 식초로 만들면 더욱 건강에 좋습니다. #야채샐러드 #건강식사 #올리브오일
9. 스파이스: 스파이스는 식사에 맛을 더해줄 뿐만 아니라 치료효과도 있습니다. 파슬리, 생강, 블랙페퍼, 케이퍼 등을 활용하면 더욱 좋습니다. #스파이스 #맛추가 #치료효과
10. 초콜릿: 다크 초콜릿은 항산화 작용과 혈압조절에 좋습니다. 또한 이미 추운곳에서 보관이 가능하기 때문에 신선한 식품 중 하나입니다. #초콜릿 #항산화작용 #혈압조절
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