냉장고에 어떤 식자재를 채워둘까 고민하시는 분들을 위해, 풍성하게 채울 수 있는 10가지 무난한 식자재를 소개합니다.
1. 닭가슴살 – 저지방 고단백질 식재료로, 다양한 요리에 활용 가능합니다. 샐러드나 죽, 면요리 등에 먹거나, 굽거나 끓여서 고기요리도 가능합니다.
2. 계란 – 단백질과 다양한 영양소가 풍부합니다. 든든한 아침식사나 간편한 계란 샐러드로 손쉽게 활용할 수 있습니다.
3. 무 – 자몽처럼 식욕억제에 효과가 있어 다이어트에도 좋습니다. 무국이나 무생채, 무김치 등 한국 요리에 널리 쓰이는 식재료입니다.
4. 토마토 – 비타민 C와 낮은 칼로리를 가지고, 간편하게 먹을 수 있는 식자재입니다. 샐러드, 스파게티, 토마토 스튜 등 다양한 요리에 활용 가능합니다.
5. 브로콜리 – 칼슘과 비타민 C가 많아 건강에 좋습니다. 샐러드뿐만 아니라 볶음, 스프 등 다양한 요리에 활용 가능합니다.
6. 양파 – 다양한 요리에 들어가며, 소스나 김치 등 다양하게 활용됩니다. 천연항생제로 알려져 있는 알리신 성분이 있어 면역력 향상에도 좋습니다.
7. 레몬 – 비타민 C를 많이 함유하며, 요리나 음료에 활용하기 좋습니다. 피로 회복에도 도움이 되고, 미각을 돋우는 효과도 있습니다.
8. 고구마 – 단백질, 칼슘, 비타민 C가 풍부하며, 다양한 방식으로 요리할 수 있습니다. 구운 고구마, 고구마죽 등 다양한 메뉴에 구성할 수 있습니다.
9. 참치캔 – 단백질과 오메가3가 풍부한 손쉬운 식재료입니다. 샐러드, 죽, 파스타 등 다양한 요리에 활용하기 좋습니다.
10. 시금치 – 비타민 A, C, K, 철분 등이 풍부하며, 다양한 요리에 활용됩니다. 파스타, 샐러드, 전, 죽 등으로 다양하게 구성할 수 있습니다.
#풍성한냉장고 #생활속건강 #간편식자재 #다이어트식재료 #건강한식사
팔도 밥알없는 비락 식혜, 175ml, 90개
탐사수, 1L, 24개
카누 미니 다크 로스트 아메리카노, 90개입, 2개
백산수 농심 무라벨, 500ml, 40개
조안나 바닐라 빙과 (냉동), 5L, 1개
농심 올리브 짜파게티, 10개입
스타벅스 대용량 카페 라떼, 270ml, 10개
명천 씻어나온 신동진 백미, 10kg(상등급), 1개
포테이토 크리스프 스낵 바베큐맛 20g x 50p + 사워크림맛 20g x 50p, 1세트
서울우유 멸균딸기우유200ml, 200ml, 24개
쿠팡파트너스 활동으로 일정의 수수료를 받을 수 있습니다. 본문 내용은 상품과 직접적인 관계가 없습니다
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
