운동, 언제해야 좋을까?

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운동 시간대가 운동의 성과와 건강 효과에 영향을 준다는 가설을 뒷받침하는 많은 자료가 나오고 있다. 그렇다면 특정 시간대에 운동함으로써 운동 성과를 최고조에 이르게 할 수 있을까?
몇 달 후면 세계 최고의 운동선수들이 파리에 모여 스포츠 분야 최고의 영예인 올림픽 금메달을 놓고 경쟁하게 된다. 그런데 기록적인 성과를 내고 역사에 이름을 남기고자 하는 선수라면, 출발선에 서기 전 시계의 시간도 꼼꼼하게 확인하려 할지도 모른다.
한 연구에 따르면, 이런 일이 일어날 가능성이 큰 종목은 수영이다. 아테네(2004년), 베이징(2008년), 런던(2012년), 리우(2016년) 올림픽에서 메달을 획득한 144명의 수영 선수의 기록은 초저녁 치른 경기에서 가장 좋았다. 구 …