불안이를 잠재우고 싶은가? 방법이 있다

‘다 내 잘못일까?’, ‘그냥 포기하고 싶어’, ‘이건 잘못된 선택일 거야’…. 걱정과 고민, 스트레스와 불안이 가득한 시대. 애니메이션 〈인사이드 아웃 2〉의 ‘불안이’가 우리의 머릿속을 지배한다. ‘불안이’를 잠재우고 싶은가? 방법이 있다.

Mindfulness & Meditation

모든 게 나빠질 것만 같아!

: 불안을 다스리는 마음 챙김과 명상 노하우
먼저 주변을 둘러보자. 스트레스 없는 사람이 있는가? 만약 발견했다면 심심한 위로와 사과를 전한다. 그 사람을 보며 더욱 불안감이 쌓였을지도 모를 일이니. 중요한 건 대부분의 사람이 크고 작은 압박 속에서 하루하루를 견뎌내고 있다는 사실이다. 이렇게나 괴로움이 들끓는 환경 속에서 우리의 잠식돼 있던 …