배고파서 화가 난다? 배고픔이 우리의 정신을 뒤흔드는 방식

Getty Images

다이어트는 우리가 더 나은 건강과 웰빙을 얻을 수 있는 방편으로 알려져 있다. 유명인사들이 이를 지지하기도 한다. 또한 2500억 달러 규모의 산업을 번영시키는 기반이기도 하다.
하지만 인정하도록 하자. 다이어트는 우리를 비참하게 만들기도 한다.
과체중 및 비만 상태인 사람 중에 체중 감량을 원했던 2000여 명을 대상으로 진행된 연구가 하나 있다. 이에 따르면 체중 감량을 시도했던 사람은 그렇지 않은 이들보다 우울증 증상을 보일 가능성이 약 80% 정도 더 높았다.
칼로리를 줄이는 데 크게 도움될 말한 말은 아니지만, 배고픔은 여러 가지 방식으로 우리의 정신을 혼란스럽게 할 수 있다. 특히 식사 사이에 너무 오랜 시차가 있을 때는 단지 배고픔을 느끼는 것으로 끝 …