바쁜 부모님들은 매일 간식 대용으로 만빵과 빵류, 빠른 일품 요리와 과일 등을 먹는 것이 일상인 경우가 많습니다. 이러한 식습관이 건강에 해롭기 때문에 권장하는 것이 바로 교양서와 다이어트 관련 도서입니다.
첫 번째로, 교양서 중에서도 가장 추천하는 책은 ‘하루 3분, 운동하는 습관’입니다. 이 책은 매일 적은 시간을 투여해도 적절한 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 부모님들은 출근길에 이 책을 간단하게 보며 지하철 안에서나 버스 안에서 유연성과 근력운동을 할 수 있습니다.
두 번째, 다이어트 도서 추천은 ‘한 그릇 든든한 식사’입니다. 이 책은 하루 섭취해야 할 영양소의 비율과 국가별 식사 섭취량 등을 정확하게 제시해줍니다. 이 책은 건강한 식습관을 만들기 위해서는 무엇을 어떻게 먹어야 할지에 대한 이해를 높여주며, 간편하면서도 건강한 식사 요리를 소개해주기 때문에 부모님들에게 더욱 추천합니다.
마지막으로, ‘하루 5분의 식사 습관’이라는 인터넷 방송에서 소개한 ‘식이요법’도 추천합니다. 이 책은 급증하는 비만과 대사증후군에 대응하기 위한 초보자용 식이요법으로, 모든 가족 구성원이 함께 할 수 있는 식습관 개선 방법을 소개합니다.
이렇게 추천하는 교양서와 다이어트 도서를 통해 부모님들은 더욱 건강하고 탄탄한 체력으로 더 좋은 일상을 살아갈 수 있습니다.
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