여러분의 건강을 지키기 위해서는 매일 규칙적인 운동과 식사가 필수적입니다. 하지만, 여러분들이 힘든 일상 속에서 시간이 부족해져서 올바른 식사를 취하기도 어렵습니다. 그래서 오늘은 여러분들의 몸을 풀어줄 맛있고 건강한 식품 10가지를 소개해드리겠습니다.
1. 블루베리 – 블루베리는 항산화 작용으로 유명한 과일입니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하는 역할을 하며, 블루베리 안에는 비타민 C, 비타민 K, 망간 등이 풍부합니다. #과일 #항산화
2. 살모넬라 닭가슴살 – 닭고기는 고단백질과 적은 지방 함량으로 인해 총칼로리가 낮고 건강에 좋은 식품입니다. 살모넬라 닭가슴살은 맛도 좋으며, 섬유질과 비타민 B2, B6, B12, 칼륨, 엽산, 철분 등이 풍부합니다. #닭고기 #비타민
3. 아보카도 – 아보카도는 지방 함량이 높기 때문에 다이어트에는 좋지 않다고 생각할 수 있지만, 건강한 지방인 단일불포화지방산이 포함됩니다. 이 지방산은 낮은 혈압과 낮은 콜레스테롤 수치를 유지해주는 역할을 합니다. #아보카도 #단일불포화지방산
4. 견과류 – 견과류는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 다양한 건강 상태를 지키는 데 도움이 됩니다. 유채류, 호두, 아몬드, 캐슈넛, 피스타치오 등 다양한 종류 중 하나를 선택하여 섭취하세요. #견과류 #단백질
5. 닭날개 – 닭날개는 지방 함량이 적고 단백질 함유량이 높아, 다이어트가 필요한 분들에게 좋은 식품입니다. 단백질은 근육을 만드는 데 기초가 되는 역할을 하며, 닭날개 안에는 비타민 A, C 및 철분이 들어있습니다. #닭날개 #단백질
6. 열매나무 과일 차 – 열매나무 과일 차는 일반적으로 건강에 좋다는 것이 잘 알려져 있습니다. 일부 여성은 생리 전 불쾌한 증상을 완화하기 위해 녹차 대신 열매나무 과일 차를 마신다고 합니다. #차 #열매나무
7. 닭가슴살 샐러드 – 닭가슴살 샐러드는 다이어트음식으로 인기가 있습니다. 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강해집니다. 채소는 미네랄, 비타민, 섬유질 등이 풍부하며, 지방 함유량이 적어서 다이어트에 좋은 식품입니다. #샐러드 #다이어트
8. 연어 – 연어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 B6, 니아신, 엽산 등이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강에 좋은 영향을 미치며, 건강한 두뇌 발달에도 도움을 줍니다. #연어 #오메가3
9. 그린 스무디 – 그린 스무디는 시금치, 케일, 브로콜리 등의 채소와 버섯, 과일 등을 섞은 음료입니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 노화 방지, 면역력 향상, 다이어트 효과 등 다양한 효과를 줍니다. #그린스무디 #다이어트
10. 다크 초콜릿 – 다크 초콜릿은 카카오 함량이 높아, 인슐린 수치를 높이지 않으면서도 당 분해효소를 억제해 줍니다. 또한 항산화 작용으로 세포를 예방해주며, 에너지를 공급합니다. #다크초콜릿 #카카오
이상으로 여러분들의 몸을 풀어줄 맛있고 건강한 식품 10가지를 소개해드렸습니다. 이 식품들을 적극적으로 섭취하여 건강한 몸과 마음을 유지해보세요!
나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛, 120정, 2개
웅진 빅토리아 탄산음료 레몬향, 500ml, 40개
이어수산 볶음용 멸치 (냉동), 500g, 1봉
셀렉스 코어프로틴 락토프리 파우더, 570g, 1개
청정원 카놀라유, 500ml, 4개
팔도 밥알없는 비락 식혜, 175ml, 90개
오뚜기 옛날 사골곰탕 국물, 500g, 8개
파스퇴르 바른목장흰우유, 190ml, 24개입
하림 하림이닭 닭가슴살 수비드 바질 & 올리브 (냉동), 115g, 10개
농심 육개장 사발면 86g, 24개
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