학습앱과 수학책의 중요성은 현재 학부모와 교사들 사이에서 많은 관심을 받고 있다. 일상생활에서 스스로 학습하는 능력은 미래 성공에 있어서 매우 중요하다. 이를 위해 학습앱과 수학책은 아이들의 지능적, 사고적 발달에 많은 도움을 줄 수 있으며, 균형잡힌 학습을 위한 필수적인 도구가 될 수 있다.
학습앱은 학생들이 효과적으로 개별학습을 할 수 있는 최첨단 학습방법이다. 이러한 학습앱에는 대부분 게임이 포함되어있어, 아이들은 게임을 즐기는 동시에 학습에 더욱 집중할 수 있다. 또한 학습앱은 시간과 장소에 구애받지 않고 자신의 학습진행상황을 체크할 수 있어, 스스로를 평가하며 지속적인 학습을 할 수 있게 된다.
수학책은 아이들에게 더 나은 수학교육을 위한 첫걸음이다. 수학책은 아이들의 수학적 사고능력과 응용력을 향상시킬 수 있어, 기본을 다지면서도 적극적인 문제해결을 할 수 있게 된다. 또한, 수학책은 학교에서 배우는 내용을 더욱 다양하게 확장시킬 수 있어, 학생들이 수학에 대한 관심을 높이고 즐겁게 학습할 수 있게 도와준다.
이처럼 학습앱과 수학책은 아이들의 균형잡힌 학습을 위한 필수적인 요소이다. 학생들은 디지털화된 현대사회에서 이를 통해 더욱 체계적인 학습을 할 수 있게 된다.또한, 학습앱과 수학책은 현대학부모와 교사들의 주목을 받는 만큼, 이를 활용한 아이들은 현재보다 더 좋은 미래를 향해 나아가는 기반을 다질 수 있다.
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도파민네이션:쾌락 과잉 시대에서 균형 찾기, 애나 렘키, 흐름출판
도파민네이션: 쾌락 과잉 시대에서 균형 찾기
인간의 뇌 내에 존재하는 화학물질인 도파민은 쾌락과 보상을 느끼게 하여 우리가 살아가는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대사회에서는 쾌락을 추구하는 과잉시대로 변화하였습니다. 이러한 과잉시대에서 우리들은 어떠한 균형을 찾아가야 할까요?
도파민의 역할
우리는 쾌락을 느낄 때 뇌 속 도파민 분비량이 증가합니다. 재미있는 책을 읽거나, 맛있는 음식을 먹는 등의 쾌락적인 경험을 하게 되면 도파민이 뇌 속에서 활성화되어 기분 좋은 느낌을 불러일으킵니다.
하지만, 우리는 쾌락을 추구하다 보면 과잉으로 쾌락을 느끼게 되고, 이에 따라 도파민 수용능력은 점점 낮아지게 됩니다. 이러한 현상을 “도파민 네이션(Dopamine Nation)”으로 부르며, 쾌락추구의 결과로 인해 마약, 알코올, 도박, 성적 습관 등에서도 발견될 수 있습니다.
도파민 네이션의 문제점
도파민 네이션의 가장 큰 문제점은 우리가 오랜 시간을 높은 도파민 수치에서 살아가다 보면 뇌 속에서 행동을 조절하는 다른 화학물질들의 역할이 약화될 수 있다는 것입니다. 행동을 조절하는 또 다른 화학물질인 GABA와 세로토닌의 경우, 우리가 쾌락을 느끼는 도파민의 수치와는 반대로 작용합니다.
따라서 도파민 수치가 일정기준 이상으로 올라가면, 우리는 쾌락의 일종인 마약, 도박, 성적 습관에 빠져들 수 있습니다. 무용지물을 공부하기보다는 스마트폰 게임이나 유튜브 영상을 시청하는 등의 현대사회에서 흔한 무응답적인 행동이나 습관에 빠지기 쉽게 됩니다.
균형잡기
도파민 네이션의 문제점을 보완하려면 과도한 쾌락추구보다는, 내면의 만족과 균형을 찾아가는 것이 중요합니다. 이를 위해 뇌와 몸의 다른 화학물질을 균형적으로 분비하고 조절하는 것이 필요하며, 이를 위해 각자가 본인만의 방식으로 평온과 만족을 찾아가야 합니다.
예를 들어, 명상이나 요가, 운동, 독서 등과 같은 루틴 활동은 우리의 삶에 균형을 찾아 줄 수 있는 좋은 방법입니다. 또한, 쾌락을 추구하면서도 현명한 선택을 하는 것 또한 중요합니다. 예를 들어, 헬스장에서의 운동, 건강한 음식을 먹거나, 공연이나 영화 같은 재미있는 문화생활 등이 해당됩니다.
애나 렘키, 흐름출판
선물 같은 삶, 불안한 삶, 사라진 윤리… 이러한 취지로 쓰인 애나 렘키의 “팩트풀니스(Factfulness)”, 혼돈 속에서 자신을 찾은 이야기인 레이첼 코헨의 “오늘, 우리는”(The Story of More), 그리고 이토록 화려하고 상징적이었던 사회가 제기하는 문제들을 그 해법과 함께 제시한 “존 프리다(Known and Unknown)”와 같은 흐름출판의 서적들도, 쾌락성과 함께 우리에게 감동을 선사해 줄 수 있는 책입니다.
FAQ
Q1. 도파민을 억제하려면 어떻게 해야 할까요?
도파민 수치를 줄이기 위해서는 단기적으로는 조금 불편한 선택을 해야 합니다. 예를 들어, 더 걷거나 운동을 더 많이 하고, 카페인, 담배, 알코올과 같은 도파민 분비를 유도하는 화학물질의 섭취를 줄이는 것입니다.
Q2. 어떤 활동이 도파민을 안정화 시켜줄까요?
명상, 요가, 음악 감상, 걸음걸이 등 다양한 활동들이 도파민 분비를 안정화시켜 줄 수 있습니다. 또한, 쾌락을 느끼는 일종의 보상제도를 만들어 도파민의 분비를 균형적으로 조절해나가는 것도 좋은 방법입니다.
Q3. 쾌락추구를 피하는 것이 중요한가요?
쾌락추구 자체가 나쁜 것은 아니지만, 과도한 쾌락추구는 도파민 수용능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 쾌락을 추구하면서도 내면에서의 만족과 균형을 찾아가는 것이 중요합니다. [2]
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