지금은 건강한 몸을 유지하기 위해 영양 보충 아이템이 필수불가결한 시대입니다. 그래서 오늘은 제가 추천하는 건강한 몸을 위한 영양 보충 아이템을 소개해드리려고 합니다.
1. Omega-3
우리 몸에 필요한 지방산 중 하나인 omega-3은 심장 건강을 보호하고 뇌 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 삼바 고등어, 아보카도, 마카더미아 등에 풍부한 이 영양소를 좀 더 쉽게 섭취하고자 하는 분들은 omega-3 보충제를 섭취해볼 수 있습니다.
2. 마그네슘
마그네슘은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 미네랄 중 하나입니다. 체내 효소 활동, 에너지 생성, 심장 근육 수축/이완 등에 필수적인 역할을 합니다. 호두, 바나나, 초콜릿 등에 풍부한 마그네슘은 혈압 조절에도 도움을 줍니다.
3. 비타민 D
비타민 D는 우리 몸에서 칼슘 흡수와 근육 건강에 필수적인 역할을 합니다. 하지만 충분한 양의 태양광을 받지 못하는 사람들은 비타민 D 부족증에 시달리기도 합니다. 이런 경우에는 비타민 D 보충제를 섭취해볼 수 있습니다.
4. 프로바이오틱스
장 내 미생물이 균형있게 유지되면 우리 몸이 약해지는 것을 예방할 수 있습니다. 이를 위해 프로바이오틱스 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스는 유산균이나 기타 미생물군을 말하며, 소화기보건과 면역력 증진에 도움을 줍니다.
5. 멀티비타민
일상생활에서 모든 영양소를 충분히 섭취하기란 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 멀티비타민 보충제를 먹어 우리 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 가져오는 것이 좋습니다. 하지만 과다 섭취는 위험할 수 있으니 섭취량을 지켜야 합니다.
이상으로, 건강한 몸을 위해 꼭 필요한 영양 보충 아이템을 소개해드렸습니다. 제가 추천한 제품들을 함께 사용하면 보다 건강한 몸과 마음을 가질 수 있을 것입니다.
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닥터유 단백질바 한입쏙, 380g, 2개
뉴트리코스트 베타-알라닌 언플레이버드 글루텐 프리, 500g, 1개
해나식품 국산 한천분말, 300g, 1개
닥터유 단백질바 한입쏙, 380g, 2개
마이밀 마시는 뉴프로틴, 1박스, 3040ml
JW중외제약 혈당건강 바나바정제 혈당 조절 바나바잎추출물, 60정, 2개
덴프스 덴마크 유산균이야기 프로 2개월 10.2g, 60캡슐, 2개
비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제, 1개, 4.56kg
쏜리서치 S.A.T. 캡슐, 60정, 알약/캡슐, 2개
GNM 루테인 지아잔틴 아스타잔틴, 30정, 3개
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